Nekada su nam roditelji govorili: „Sedi malo, odmori“, a mi smo na sve načine pokušavali da to izbegnemo. Danas mi našu decu pokušavamo da odvojimo od stolica i kaučeva i ubedimo ih da budu malo aktivnija, dok se sami prepuštamo čarima ergonomskih stolica i kancelarijskih fotelja – i tako nam prođe dan, što na poslu, što kod kuće, u sedećem položaju.
Moderan način života, usled tehnoloških promena, ali i promene životnih navika, je sve češće nezdrav po ljude. Sa aspekta našeg duha, sve češće se javljaju razni oblici psihičkih poremećaja, od kojih je najizraženiji stres; koji kasnije postaje okidač i za mnoge druge psihičke, ali i fizičke bolesti. Fizički gledano, usled smanjenja fizičkih aktivnosti i povećanja vremena provedenog u sedećem (ili ležećem) položaju sve veći broj ljudi biva izložen povećanju telesne težine, bolestima koštano-mišićnog sistema, kardio-vaskularnim bolestima ili dijabetesu.
Čovek je, od svog nastanka, aktivno biće. Fizička aktivnost predstavlja jednu vrstu „higijenskih“ navika po naše zdravlje. Međutim, sve veći broj poslova i profesija zahteva da najveći deo radnog vremena provodimo sedeći. S druge strane, i kada se vratimo kući, željni smo odmora i ponovo se hvatamo daljinskog upravljača, laptopa ili mobilnih telefona – i sedimo. Pritom je naše telo, ma koliko nam u tim trenucima bilo udobno u fotelji, izloženo povećanim pritiscima na kičmene diskove i hrskavice između njih. Mi ih, sedenjem, prosto sabijamo i to iz dana u dan. Time naš telesni sistem stalno opterećujemo na isti način, a pravilan odgovor bi bio da mu damo i priliku da se „resetuje“ kroz suprotne akcije istezanja i kretanja.
Dugotrajno sedenje, povezano sa ležanjem i opštim smanjenjem aktivnosti smanjuje i potrošnju kalorija. Time direktno utičemo na povećanje telesne mase, a posredno time dovodimo do opterećenja srca. Tako dolazi do kardio-vaskularnih problema. Konkretno, dugotrajno sedenje dovodi do slivanja krvi u donje ekstremitete i povećanja pritiska u venama. To može voditi ka proširenju vena i pucanju kapilara, odnosno dovesti do varikoznih vena. Dugotrajno sedenje može dovesti i do tromboze dubokih vena, tj. do stvaranja krvnih ugrušaka – a kao dalekosežna posledica, usled toga, može doći i do infarkta.
Starije osobe, koje nisu preterano aktivne, izložene su većem riziku do pojave osteoporoze i dijabetesa. Međutim, ova starosna granica se sve više spušta, pa se pojave ovih bolesti kod neaktivnih ljudi javljaju u sve mlađem dobu. Neka medicinska istraživanja ukazuju na to da povećanje vremena provedenog u sedećem, odnosno ležećem, položaju vodi i do pojave nesanice, anksioznosti, depresije, ali i povećanje šansi za nastanak određenih vrsta tumora.
Istraživanja pokazuju i da su naša deca, usled sve veće fizičke neaktivnosti, sve više podložna raznim deformitetima kičmenog stuba, slabljenju lokomotornog sistema, ali i promenama u ponašanju. Nije slučajno da je školski čas ograničen na 45 minuta, pošto je još davno primećeno i preporučeno da otprilike posle tog vremena telu treba malo „odmora“ od sedenja, tačnije malo fizičke aktivnosti i istezanja mišića i razgibavanja zglobova. Ovo, naravno, važi i za decu i za odrasle.
Neki posaban, „čudesni lek“ za sve navedene probleme ne postoji, ali postoji jednostavno rešenje kojim će se smanjiti šanse za nastanak navedenih problema ili makar ublažiti posledice koje su se već javile. To rešenje se ogleda u povećanju aktivnosti i promeni životnih navika. Ipak, za većinu nas, je to lakše reći nego učiniti, tačnije, najteže je istrajati u takvoj odluci. Takođe, iako bi vežbe trebale da budu slabijeg intenziteta (pogotovo za starije ljude), bitno je i da budu pravilno izvedene i pod nadzorom stručnih lica – fizio- i kinezioterapeuta.
U Centru za korektivnu gimnastiku „Vitruviana“, koji se nalazi u na Trgu republike broj 10 (na drugom spratu), u Novom Sadu, tim naših stručnjaka pruža Vam mogućnost da iskoristite jedinstven program korektivnih vežbi koje su posebno prilagođene svakom korisniku naših usluga (program koji se određuje tek nakon detaljno izvršenog pregleda), s ciljem da reše ili ublaže Vaše zdravstvene tegobe na najbrži i najefikasniji način. Ukoliko ste definitivno odlučili da poboljšate zdravlje svoje dece, kao i kvalitet svog života i svakodnevnog funkcionisanja, ovo je program za Vas! Pozovite nas na 060-5986337 i zakažite pregled i konsultacije. Mi ćemo se pobrinuti da dobijete najkvalitetniji tretman u odnosu na zdravstveno stanje i potrebe Vas i Vaše dece, a da pritom vežbanje bude podjednako efikasno i opuštajuće.
